Piano menu martedì
Colazione
Base: Pane bigio o integrale, burro, marmellata, latte, caffè o tè, formaggio
a piacimento: frutta, müesli o cereali non zuccherati con latte o yogurt
Pranzo
cannelloni con ripieno al quark
Consigli:
Utilizzare fagioli e spinaci dal congelatore
Cena
Dessert
Tramezzini
A scelta:
- frutta di stagione mele o pere
- carote, ravanelli
- yogurt
- frutta secca, noci
- baretta di cereali
- pane alla frutta, pane, knäckebrot
Bevande
A scelta:
- acqua
- sidro dolce
- latte von varie aggiunte
- tè caldo o freddo
- sciroppo fatto in casa
