Piano menu giovedì
Colazione
base: pane, burro, marmellata, latte, caffé, ovomaltina e soprattutto abbastanza tempo a disposizione!
Oppure yogurt nature con fiocchi d’avena e mela grattugiata, 1 fetta di pane con formaggio, a dipendenza dei gusti personali
Pranzo
Broccoli
Insalata indivia belga
Consigli:
Preparare gli spätzli in doppia razione.
Tenere l’altra metà come scorta nel congelatore
Cena
Consigli:
Utilizzare al posto delle pere le mele
Dessert
Tramezzini
A scelta tra:
- Yogurt nature con frutta o bacche fresche
- mele, pesche svizzere, prugne,
- 1 manciata di noci o frutta secca
- pane alla frutta fatto in casa
- pane croccante fatto in casa
Consigli:
Cuocere dei panini coi bimbi per gli spuntini
Le noci come tramezzini forniscono grassi essenziali, proteine, sostanze vitali che saziano a lungo
Bevande
A scelta tra:
- Té freddo (menta, melissa, citronella o tiglio).
- Té freddo (ricetta casalinga)
- Acqua con sciroppo di fiori fatto in casa
- Mosto dolce di mela fresco dalla
pressa, ev diluire con acqua
- Acqua
